Stressvermeidung ist schwer und selten umzusetzen, weil die Stress erzeugenden Faktoren in der heutigen Zeit allgemein zunehmen. Reizüberflutungen durch Informationen die durch Sprache, Bilder, Funkwellen oder andere Faktoren ständig über das Nervensystem dem menschlichen Organismus vermittelt werden und ihn nach und nach schwächen, bestimmen weitgehend den täglichen Ablauf. Dies hat einen großen Einfluss wie wir mit Menschen privat, beruflich oder geschäftlich, unseren Kindern, mit unserer täglichen Nahrung, der Luft die wir Atmen, also wirklich lebensnotwendigen Aktivitäten in Beziehung treten können. Wenn wir durch Unwohlsein, Schlafstörungen, chronische Verspannungszustände uns ständig gehetzt und gereizt fühlen und dadurch keine gute Beziehung mit uns selbst erfahren, ist es fast unmöglich befriedigende und aufbauende Beziehungen zur Außenwelt zu haben.
Und das beeinflusst entscheidend die eigene Lebensqualität!
Stress entsteht immer dann wenn wir mit etwas überfordert sind, sei es von außen kommend durch berufliche, familiäre, wirtschaftliche oder klimatische Anforderungen oder von innen kommend durch Gedanken und Gefühle. Wenn wir uns unsicher und hilflos Fühlen kann das schnell dazu führen, das wir die bedrohlich wirkende Situation und ihre Wirkungen verdrängen und dadurch in eine Passivität oder in einen Überaktionismus verfallen. Also wir weichen aus und das ist wie wenn es zu Eis gefriert. Das heißt wir verdichten die Probleme (Stress) in sich und nehmen sie nach innen, anstatt sie zu lösen. Diese Vorgehensweise ist menschlich und weit verbreitet und führt leider zu immer mehr Druck und Einengung. Dies wird konkret mental, emotional und rein körperlich immer wieder wahrgenommen, was zu einem Teufelskreis führt und den Zwiespalt im Innern vergrößert, wenn wir uns nicht um die tatsächlichen Probleme kümmern.
Um bei überfordernden Problemen sich angemessen zu Kümmern, brauchen Menschen die dazu nötige Energie. Nur dann können wir länger aufmerksam beobachtend einem Problem das die Spannung erhöht, aufrecht und offen begegnen und somit Raum für einen stimmigen Umgang damit finden.
Durch Aufmerksamkeit den Bedingungen Raum geben ist das Gegenteil von Verdrängung die einengt. Aufmerksamkeit bringt uns immer in unbekannte Bereiche und damit beginnt die Befreiung von eingeengter Energie (Stress) die sich im Körper festgesetzt hat.
Wenn sie sich auf eine Sache konzentrieren entsteht Druck und wenn sie aufmerksam sind entsteht eine Wahrnehmung die alle Aspekte mit einschließt und entspannend wirkt. Wenn wir den Unterschied deutlich wahrnehmen, werden wir verstehen wie bedeutend Aufmerksamkeit und Konzentration in ihrer Gegensätzlichkeit sind. Da wir ständig angehalten werden konzentriert zu sein, geht uns die Aufmerksamkeit für die kleinen und großen bereichernden Möglichkeiten im Leben verloren. Wenn dies geschieht brennen wir innerlich aus, auch wenn Erfolg durch Konzentration in einem Lebensbereich entstanden ist. Meistens können wir dann irgendwann nicht mal den hart erarbeiteten Erfolg genießen. Deshalb sollten wir uns aufmachen und untersuchen was einen Ausgleich in unser Körperbewusstsein bringt und nicht warten bis unser Schiff durch zu viel Druck und Gewicht (Stress) gesunken ist.
Stress ist verdichtete Energie die sich immer tiefer über das Nervensystem in den Körper frisst und den inneren Raum unter Druck bringt. Ähnlich wie zu viel Luft im Reifen muss er befreit werden, sonst kann Materie (Muskeln, Sehnen, Blutgefäße, Organe usw.) funktionseingeschränkt werden, reißen oder sogar platzen.
Theoretisch zu bleiben nützt der Stressumwandlung überhaupt nichts!
Chi Kung, Kung Fu, Tai Chi Chuan, Ba Gua Zhang und Akupunkt-Massage n. Penzel sind nachweislich bewährte und nach meiner Erfahrung sehr gute praktische Methoden die nötige Energie freizusetzen, um dem Alltag und seinen Herausforderungen angemessen zu begegnen und Stress in brauchbare Energie umzuwandeln.
Diese Art der Stressumwandlung richtet sich an Menschen (Frauen, Männer, Eltern, ältere Menschen, Kinder und Jugendliche ) in allen Lebens- und Arbeitsbereichen sowie Schulen, Firmen und Kleinbetriebe.